비타민디 효능과 권장량 비타민D가 많은 음식에 대해 알아보겠습니다
비타민D는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 비타민디는 다양한 신체 과정에 영향을 미치는 호르몬과 비타민으로 기능합니다. 비타민D의 세부 사항을 알아보고 기능 및 이점과 비타민디가 풍부한 음식까지 비타민디에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 비타민디 란? 비타민 D는 비타민 D2(에르고칼시페롤) 및 비타민 D3(콜레칼시페롤)을 비롯한 여러 형태로 존재하는 지용성 비타민입니다. 햇빛 노출과 식이 섭취를 통해 얻을 수 있습니다. 햇빛과 비타민 D 합성 피부가 햇빛에 노출되면 전구체 분자를 비타민 D3로 전환시키는 일련의 반응을 유발합니다. 이 과정은 자외선 B(UVB) 방사선의 도움으로 발생합니다. 간과 신장은 비타민 D3를 칼시트리올로 알려진 활성 형태로 변환합니다. 기능 ..
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2023. 7. 5. 23:31
