오메가3 효능과 많은 음식에 대해 알아보아요.
오메가3의 효능에 대해서 잘 알고 계신가요? 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나로 식습관을 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3의 효능에 대해서 알아보고 이를 많이 포함하고 있는 식품과 함께 영양제 고르는 법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 오메가3는? 오메가3는 지방산의 일종으로, 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산), ALA (알파-리놀렌산)이라는 세 가지 형태로 알려져 있습니다. EPA (에이코사펜타엔산): EPA는 심혈관 건강을 개선하고 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 심장 질환 위험 감소, 혈압 조절, 혈전 형성 억제에 도움이 됩니다. DHA (도코사헥사엔산): DHA는 뇌 및 신경 체계의 건강을 지원하는 데 중..
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2023. 7. 21. 09:50
