치매예방에 좋은 음식과 생활습관
치매예방에 좋은 음식과 생활습관으로 치매는 예방이 가능한 질환입니다. 치매는 노화에 따라 발생할 수 있는 신경퇴화성 질환으로, 기억력 저하와 인지능력 손상을 특징으로 합니다. 최근 연구들은 식습관과 생활습관이 치매 예방에 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 치매 예방에 도움되는 음식과 생활습관 확인해 보세요. 신경 건강을 촉진하는 영양소 오메가-3 지방산 함유 식품 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요한 영양소입니다. 이러한 지방산은 청어, 연어, 마른 땅콩, 아몬드, 아보카도 등 다양한 음식에서 얻을 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌의 혈류를 증가시키고 염증을 감소시켜 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화제 함유 식품 과일과 채소는 항산화제를 풍부하게 함유하고 있습니다. 블루..
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2023. 6. 14. 14:00
