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글루타치온 많이든 음식 알아보고 독소배출로 항노화 활력을 되찾아요글루타치온은 강력한 항산화 물질로서, 우리 몸의 여러 장기에 중요한 역할을 합니다. 특히 간에서 핵심적인 기능을 수행하며, 글루타민산, 글리신, 시스테인이라는 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이 물질은 우리 몸 안에서 활성산소와 중금속을 제거하는 데 중요한 역할을 하면서 항산화 작용을 하는데요.    우리 몸은 스스로 글루타치온을 합성하지만, 나이가 들면서 이 합성 능력이 저하된다고 합니다. 이로 인해 40세 이후부터 자영생성이 감소하니 글루타치온 수치를 관리하는 것이 더욱 중요해집니다. 글루타치온 많이든 음식을 알아보고 우리 몸에 항산화 물질인 글루타치온이 충분할 수 있도록 우리 식단을 구성해 보아요.    Contents 왜 글..

Health info 2024. 5. 8. 14:47

뇌에서 활동하면서 발생하는 노폐물이 제때 배출되지 않으면 신경세포가 손상되어 치매를 비롯한 여러 뇌 질환을 유발할 수 있습니다. 하지만 뇌의 청소시스템은 우리가 잠을 잘 때 활성화 되는데요. 멜라토닌 효능은 우리의 수면의 질을 높여 줌과 동시에 다양한 항상화 효능으로 치매예방과 뇌건강을 지켜줍니다. 멜라토닌 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.  Contents 멜라토닌 효능 멜라토닌은 주로 수면의 질을 향상시키는 데 사용되는 자연 호르몬만 잘 알려져 있는데요. 최근 미국에서는 중년층 사이에서 수면 부족을 해결하고 치매 예방을 목적으로 하는 멜라토닌에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 전 세계적으로 멜라토닌과 모든 질병에 대한 연구 논문은 약 700,000편,  치매에 관한 연구 논문은 60,000편이 넘을..

Health info 2024. 5. 7. 16:05

건강을 지키고 증진시키는 데 있어 프로바이오틱스는 그 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. BNR17 유산균과 함께 비피더스 B3는 장 건강 뿐만 아니라 체중 관리, 피부 건강, 면역력 강화 등 다양한 분야에서 그 효능이 주목받고 있습니다. 오늘은 비피더스B3의 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.  Contents 비피더스 B3는 어떤 유산균인가요?비피더스 B3, 정식 명칭으로는 비피도박테리움 브레베 B-3 (Bifidobacterium breve B-3) ,는 프로바이오틱스의 한 종류로,  산소가 거의 없는 환경을 선호합니다. 대장은 인체 내에서 산소 농도가 낮은 부위 중 하나이기 때문에, 비피도박테리아는 이곳에서 번성할 수 있습니다. 젖산뿐만 아니라 초산도 생성할 수 있습니다. 이 산들은 대장의..

Health info 2024. 5. 6. 15:18

당뇨 관리를 위한 차전자피 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 다이어트, 혈당 관리는 전 세계적으로 많은 사람들이 건강을위해서 관심을 가지고 평생관리를 해야하는 부분입니다. 지난번에 살펴보았던 혈당관리에 도움이 되는 고대곡물 파로 효능, 미역 효능에서도 보듯이 식이섬유의 함유가 굉장히 중요합니다. 차전자피는 식이섬유가 풍부하여 변비 완화와 다이어트를 위해서 드시는 분들이 많은데요. 특히 차전자피의 점성이 강한 수용성 식이섬유는 당뇨관리에도 효과적입니다. 차전자피의 효능과 올바른 섭취 방법, 그리고 제품 선택 시 주의해야 할 사항들을 자세히 알아보겠습니다.  Contents 식이섬유의 중요성당뇨병은 혈당 관리가 필수적인 만성 질환으로, 올바른 식사 계획이 중요한 역할을 합니다. 이러한 식사 계획 중에서도 ..

Health info 2024. 5. 5. 15:49

초여름이 다가오면서 이제 다이어트를 본격적으로 시작하시는 분들 많으시죠? 저도 그동안 미루었던 다이어트를 시작하고 있는데요. 다이글로메라라는 체지방 감소에 효과가 있는 새로운 원료가 나와서 어떤 효능이 있는지 살펴보았습니다. 시서스 추출물 대비 1.8배 효능이 있다고 하는 다이글로메라가 무엇인지 그리고 다이글로메라 효능은 무엇인지 살펴보겠습니다.  Contents 다이글로메라는?다이글로메라는 서아프리카, 특히 카메룬에서 자라는 Dichrostachys glomerata라는 식물에서 추출된 천연 성분입니다. 이 식물은 또한 "African Mistletoe"라고 불리며, 주로 카메룬과 주변 지역에서 자생합니다.   카메룬과 서아프리카에서는 전통 의학에서 염증, 통증, 감염증 등을 치료하는 데 사용되었습니다..

Health info 2024. 5. 1. 13:22

생일에 가장 먼저 생각나는 음식이 미역국인데요. 우리가 태어날 때 어머니들께서도 미역국을 드셨지요. 출산 후에 미역국을 먹으면 미역에 함유된 칼슘, 철분 등 필수 미네랄과 비타민이 출산으로 인해 약해진 몸의 회복을 도와주고 철분은 출혈로 인한 철분 손실을 보충해 주는 미역 효능이 있다고 합니다. 특히 미역에 풍부한 칼슘은 뼈 건강에도 도움이 되어 엄마의 건강은 물론 아기의 성장에도 도움이 됩니다.이렇게 다양한 영양소가 풍부한 식품인데요. 요즘 유튜브에서 미역국 이렇게 먹으면 암에 걸린다는 이야기도 많더라고요. 미역이 우리 몸에 어떤 미역 효능이 있고 또 어떤 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다.  Contents 미역 효능미역은 영양학적으로 매우 영양소가 풍부한 해조류 중 하나로, 여러 가지 중요한 비..

Health info 2024. 5. 1. 10:47

부모님 생신선물, 어머이날 선물 하면 가장 먼저 생각나는 건강식품 중에 하나가 침향환인 것 같습니다. 침향환은 다양한 침향 효능과 간편하게 섭취할 수 있도록 만들어진 환 형태의 제품인데요. 침향환 효능은 주로  주로 면역력 증진, 스트레스 완화 및 전반적인 건강 개선에 도움이 됩니다.   침향환은 주로 침향, 녹용, 당귀, 산수유를 포함하여 다양한 종류의 다른 성분들의 배합으로 이루어져 있는데요. 각각의 함량에 따라서 침향환 가격도 다양하게 형성되어 있습니다. 침향환 효능, 부작용에 대해 알아보고 언제 섭취하면 좋을지 그리고 어떤 제품을 선택할지에 대해서도 알아보겠습니다.   침향 이란?침향은 주로 동남아시아의 열대 우림 지역에서 자라는 침향나무(Aquilaria spp.)가 상처를 입었을 때 방어 메커..

Health info 2024. 4. 27. 23:10

과도한 정제 탄수화물과 단순당 섭취가 비만과 여러 건강 문제를 초래하고 있습니다. 실제로 한국인의 일일 탄수화물 섭취량은 세계 권장량의 세 배에 달한다고 합니다. 건강한 탄수화물이 필요할 때 곡물 파로 효능이 도움이 될 수 있습니다.이탈리아인들의 날씬한 몸매의 비결 중 하나인 고대 곡물 파로는 낮은 당 함량과 높은 식이섬유 및 단백질을 함유하고 있어, 일상적인 밥을 파로 곡물로 대체하는 것만으로도 당뇨 및 혈당 관리, 비만 예방 및 체중 감소에 효과적일 수 있습니다.간식을 자주 먹지 않음에도 체중 증가, 피부 트러블, 소화불량과 같은 문제가 발생한다면, 식습관을 점검해 볼 필요가 있습니다. 파로 곡물은 무엇이고 파로 효능에 대해 자세히 살펴보고 건강한 식습관을 위해 파로밥으로 바꿔보는 건 어떨까요?  C..

Health info 2024. 4. 26. 16:29