글루타치온 효능과 제품 추천

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by 옴뇸뇸 옴뇸뇸 2023. 9. 14. 15:32

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글루타치온 효능은 최근 건강에서부터 피부미용의 수많은 효능으로 주목받고 있어요. 구강에 붙이거나 피부에 붙여 흡수하는 다양한 형태의 제품도 나오고 있어요.

글루타치온이 건강에 도움이 되는 다양한 글루타치온 효능에 대해 알아보고, 어떻게 복용해야 하는지, 또 어떤 음식에 풍부하게 들어있는 지까지, 한 번에 알아보도록 하겠습니다.

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글루타치온 이란

글루타치온은 우리 몸에서 발견되는 중요한 항산화제로, 세포의 건강을 유지하는데 크게 기여합니다. 이 물질은 아미노산 세 종류 - 글루타민, 시스테인, 글리신 - 의 결합으로 이루어져 있습니다.

멜라닌 색소의 생성을 조절하는 성분의 활성을 억제하는 성분으로도 알려져 있어 피부건강 뿐 아니라 뇌 건강과 관련하여 뇌 질환 예방에 도움이 될 수 있는 특성 때문에 주목을 받고 있어요. 또한, 류마티스 관절염과 같은 만성 질환의 증상 완화에도 도움이 됩니다.

글루타치온의 주요 효능

노화 방지

글루타치온은 뛰어난 항산화 효능으로 인해 노화 방지에 중요한 역할을 해요. 주기적인 섭취는 피부 건강을 유지하며, 미용 효과까지 가져다 줄 수 있습니다. 또한, 장기적인 복용은 심장 질환과 같은 노화 관련 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

면역력 증가

면역 시스템을 강화시켜 다양한 질병과 감염으로부터 보호하는 역할을 합니다.

장 건강 향상

장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 글루타치온은 소화 시스템의 중요한 친구예요. 꾸준한 섭취는 장 내 미생물 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 소화 기능 개선과 변비 완화에도 기여하며, 전반적인 장 건강을 향상시킵니다.

간 건강 향상

간에서 해독 과정을 지원하며, 간세포의 손상을 막고 손상된 세포조직을 보호하는데 도움이 되는 높은 항산화 물질로 간 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

폐 질환 예방

글루타치온은 폐 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 항산화제는 폐에서 발생하는 산화 스트레스를 줄여주고, 폐 질환 예방에도 효과적입니다. 특히, COPD(만성 폐쇄성 폐 질환) 및 천식과 같은 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

글루타치온 제품 추천

글루타치온 제품은 일반식품으로 건조효모(글루타치온), 효모추출물을 포함하고 있습니다.

여에스더 글루타치온 다이렉트
1일 1매 구강용해필름을 통한 점막 부착
1매 효모추출물 100mg (L-글루타치온 30mg)
뉴트라업 글루타치온 MAX
1일 1정
1정당 건조효모 540mg (글루타치온 2.5%)
웰빙곳간 글루타치온 MAX
1일 1정
1정당 건조효모 540mg (글루타치온 2.5%)
나우푸드 글루타치온
1일 1정
1정당 건조효모 500mg

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글루타치온 복용법과 부작용

글루타치온은 일반적으로, 보충제 형태로 복용하는 경우에도 복용량을 잘 지는 것이 좋습니다. 글루타치온의 하루 권장량은 공식적으로 정해진 기준이 없습니다. 하지만 일부 전문가들은 개인의 건강 상태, 식습관, 생활 습관에 따라 권장량이 달라질 수 있다고 말해요. 부작용으로는 위장장애나 알러지 반응이 나타날 수 있으며, 개인의 건강 상태와 연관되어 다양한 반응이 나타날 수 있습니다.

글루타치온 풍부한 음식

글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지만, 음식 섭취를 통해서도 가능해요. 글루타치온이 풍부한 음식인 아스파라거스, 시금치, 옥수수, 아보카도, 오렌지, 닭고기, 계란 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 다음은 글루타치온이 풍부한 몇몇 음식들의 함량을 나타내는 표입니다.