시서스 효능 다이어트에 효과적

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by 옴뇸뇸 옴뇸뇸 2024. 4. 5. 18:50

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봄의 따뜻한 기운이 온 세상을 감싸며, 사람들의 옷차림이 점점 가벼워지기 시작하는 시절입니다. 이런 변화는 자연스럽게 건강과 외모에 대한 관심을 높여, 많은 이들이 체중 감량과 다이어트에 대해 더욱 진지하게 생각하게 만드는데요. 겨울 동안 쌓인 체중을 효과적으로 관리하고자 하는 욕구는 다양한 방법과 솔루션을 모색하게 하게 되지요.

최근 많은 연구와 관심이 집중되고 있는 시서스는 특유의 건강 효능으로 다이어트 뿐만 아니라 여러 건강 증진 효과를 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 시서스 효능에 대한 연구는 시서스가 어떻게 체중 감량에 도움을 줄 수 있는지, 그리고 그 과정에서 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보려고 합니다.

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시서스는?

시서스는 포도과의 다년생 식물로, 주로 아프리카, 아시아, 라틴 아메리카의 온화한 기후 지역에서 자라는 식물입니다. 시서스 효능은 전 세계의 전통 의학에서 오랫동안 중요한 자리를 차지해 왔는데요. 예를 들어, 아프리카에서는 시서스를 관절 통증과 다양한 염증성 질환을 치료하는 데 널리 사용해왔으며, 인도에서는 그 항균 및 항산화 특성으로 인해 크게 중시되었습니다. 또한, 라틴 아메리카의 원주민들 사이에서는 상처 치유와 건강 증진을 위한 천연 요법으로 이 식물이 활용되어 왔습니다. 이처럼, 시서스는 그 지역적 배경과 문화에 따라 다양한 용도로 사용되어 왔는데요. 시서스 다이어트 효과에 대한 연구가 활발히 이루어지면서 시서스추출물이 다이어트에 효과적이라는 것이 밝혀져 건강기능식품 개별인정형 원료로도 인정되었습니다.

영양성분

영양성분/활성성분	효능/기능
퀘르세틴 (Quercetin)	강력한 항산화 및 항염 작용, 알레르기 증상 완화
비타민 C (Ascorbic Acid)	면역 체계 강화, 상처 치유 촉진, 항산화 작용
카테킨 (Catechins)	심혈관 건강 증진, 체중 감소 지워
항염증 및 항균 속성	상처 치유 및 감염 방지, 염증 감소
리소페린 (Lysophosphatidic acid)	연구에서 체중 관리와 관련된 긍정적인 효과

시서스는 이 외에도 식이섬유, 미네랄, 그리고 다른 식물 화합물을 포함하고 있어 건강 유지 및 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

시서스 효능

시서스 효능은 다이어트, 심혈관 건강 개선, 뼈 건강 증진, 염증 감소, 호흡기 질환 개선, 당뇨병 관리 지원, 면역 체계 강화, 상처 치유 촉진, 구강 건강 개선 및 생리통 완화 등이 있습니다.

시서스는 항염증, 항당뇨, 항산화, 골다공증 예방 등 다양한 전통적 사용 사례가 있으며, 이는 시서스가 갖는 풍부한 화학적 구성 요소에 기인합니다. 예를 들어, 시서스에는 퀘르세틴과 같은 강력한 항산화제가 포함되어 있어 다양한 시서스 효능이 있습니다. 특히, 시서스는 체중 관리와 관련하여 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 수많은 연구에서 일관되게 나타난 효과입니다.
시서스는 심혈관 건강에 도움이 되며, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시킬 수 있습니다. 이는 심혈관계에 대한 추가적인 부담을 줄이고 동맥경화, 심장발작, 뇌졸중, 고혈압의 위험을 낮출 수 있습니다.
뼈의 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 하며, 뼈의 분해를 방지하고 뼈 성장을 촉진합니다. 시서스는 골반 세포의 생성을 자극하여 이러한 효과를 나타내며, 이는 골절 치료 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
염증을 줄이는 데도 효과적이며, 특히 치질과 같은 염증성 질환의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
시서스에 포함된 높은 수준의 아스코르브산(비타민 C)은 면역 체계 강화와 추가적인 항산화 보호에 기여합니다. 비타민 C는 백혈구의 생산을 자극하여 감염과 질병에 맞서 싸우는 데 도움을 줍니다.

시서스 다이어트에 효과적인 이유

연구에 따르면, Cissus quadrangularis에서 추출한 CQR-300 성분이 포함된 시서스 추출물이 과체중인 참가자들의 체중 관리와 대사 증후군 개선에 미치는 영향을 조사한 결과, 다이어트와 건강 관리에 있어 주목할 만한 발견이 있었습니다. 이 연구는 2019년에 실시되었으며, 참가자들은 매일 300mg의 시서스 추출물을 8주 동안 섭취했습니다. 연구 결과는 시서스 섭취가 체중, 체지방, 특히 허리 둘레의 유의미한 감소를 가져왔음을 보여주었습니다.

체중 및 체지방 감소 효과

체지방 감소: 시서스 추출물을 섭취한 그룹에서는 체지방이 평균 8.9%에서 최대 12.8%까지 감소한 것으로 나타났습니다. 이에 비해 위약군에서는 체지방 감소가 단 1.05%에 그쳤습니다.
허리 둘레 감소: 높은 체지방 감소율 외에도 허리 둘레가 유의미하게 감소하여, 전반적인 신체 구성과 건강 상태의 개선에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.

건강 지표 개선

연구 결과, 시서스 추출물 섭취는 허리 및 엉덩이 둘레, 혈압, 총 콜레스테롤, 트리글리세리드, 공복 혈당, 렙틴 수치의 개선을 보여주었습니다. 이는 시서스가 단순한 체중 감소뿐만 아니라 대사 건강 전반에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있음을 시사합니다.

아디포넥틴 수치 증가

시서스 추출물 섭취는 아디포넥틴 수치를 유의하게 증가시켰습니다. 아디포넥틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, 지방 합성을 억제하고 연소를 촉진하여 체중 감소에 도움을 줍니다. 아디포넥틴 수치의 증가는 시서스 다이어트와 체중 관리 전략에 있어 긍정적인 요소로 해석됩니다.

이 연구는 시서스 추출물, 특히 CQR-300의 섭취가 체중 감량과 대사 건강 개선에 미치는 긍정적인 영향을 확인시켜 주었습니다.

참고자료: The Use of a Stem and Leaf Aqueous Extract of Cissus quadrangularis (CQR-300) to Reduce Body Fat and Other Components of Metabolic Syndrome in Overweight Participants

시서스 가루

시서스는 가루나 알약의 형태로 건강식품으로 판매되고 있는 제품들이 많이 있는데요. 시서스 가루를 섭취하는 경우 시서스 원물을 농축하려 분말을 한 제품으로 재배시기와 재배지에 따라서 맛과 색이 다를 수 있습니다. 믿을 수 있는 제조사와 유통사인지 유통기간은 넉넉한지 그리고 구매자 후기들을 잘 확인해 보시고 구매 결정하시면 좋을 것 같아요.

누티 정품 시서스

시서스추출물 건강기능식품

앞서 시서스 다이어트 효과에 대한 논문을 살펴보았는데요. 시서스추출물은 "체지방 감소에 도움을 줄 수 있음"을 식품의약품안전처에서 인정하여 개별인정형원료로 등록이 되어 있습니다. "스키니랩 가벼워지는 시서스 다이어트"는 시서스 가루 형태로 물에 타서 드실 수 있고요 "뉴트리원 비비랩 시서스 원 다이어트"는 정의 형태로 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 이 제품들에서는 기능성 정보에서 시서스추출물을 확인하실 수 있습니다.