엘라스틴 효능, 콜라겐과의 차이 하루 섭취량

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by 옴뇸뇸 옴뇸뇸 2024. 6. 19. 13:38

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엘라스틴 효능으로 피부건강 지켜요

요즘 여름의 강한 해 때문인지 피부가 더 쳐지고 힘이 없는 것 같아서 고민인데요. 나이가 들면서 피부의 탄력을 잃고 주름이 생기는 것은 자연스러운 과정이지만, 이를 방지하고 개선할 수 있는 방법을 꾸준히 관심을 가지는 것이 중요한 것 같아요. 최근에 알게된 엘라스틴이라는 단백질은 피부의 탄력과 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 하는데요. 피부가 늘어나고 다시 원래 상태로 돌아가는 능력을 강화하여 젊고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다.

먹는 엘라스틴 효능과 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보고, 저와 여러분의 피부 고민을 해결하고 자신감을 되찾는 데 도움이 되기를 바래봅니다. 끝까지 읽고 건강한 피부를 유지하는 비결을 알아보세요.

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엘라스틴이란?

엘라스틴은 우리 몸의 결합 조직에서 발견되는 주요 단백질 중 하나로, 피부, 혈관, 폐, 인대 등의 탄력성을 유지하는 역할을 합니다. 일반적으로 어류나 돼지에서 추출된 엘라스틴이 많이 사용되지만 특히, 말 엘라스틴은 말의 항인대에서 추출된 것으로, 일반적인 엘라스틴보다 더 높은 농도의 데스모신을 함유하고 있습니다. 데스모신은 엘라스틴의 탄력성을 강화하는 역할을 하는 아미노산으로, 말 엘라스틴은 가다랑어 엘라스틴보다 약 7배 높은 데스모신을 함유하고 있습니다. 이로 인해 말 엘라스틴은 더 강한 탄력성이 있습니다.

엘라스틴의 주요 효능

피부 탄력 개선 : 엘라스틴은 피부의 탄력과 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 콜라겐과 함께 작용하여 주름을 줄이고 피부를 더욱 젊고 탄력 있게 만들어줍니다.
관절 건강 : 엘라스틴은 관절과 인대의 탄력을 높여 관절 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 엘라스틴 보충제는 무릎 통증과 경직을 감소시켜 관절 기능을 향상시킵니다.
혈관 기능 개선 : 엘라스틴은 혈관 벽의 탄성을 유지하여 혈압 변동에 대응하고, 혈액 순환을 원활하게 합니다. 이는 고혈압 예방 및 개선에 중요한 역할을 합니다. 엘라스틴은 동맥의 약 30%를 구성하며, 대동맥에서는 57%를 차지합니다.
폐 기능 지원 : 엘라스틴은 폐 조직의 탄력을 유지하여 호흡 기능을 향상시킵니다. 이는 폐의 확장과 수축을 도와 정상적인 호흡 활동에 도움을 줍니다.
노화 방지 : 엘라스틴은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 노화 과정을 지연시킵니다. 콜라겐과 함께 작용하여 피부와 조직의 노화를 예방합니다.

엘라스틴이 풍부한 음식

쇠고기 힘줄: 엘라스틴이 많이 포함되어 있습니다.
닭 날개: 콜라겐과 엘라스틴이 풍부한 음식 중 하나입니다.
생선 조림: 생선의 연골과 피부에 엘라스틴이 많습니다.
뼈 국물: 돼지 정맥과 가다랑어 동맥에서엘라스틴이 많습니다.

엘라스틴 콜라겐 차이

피부 탄력성을 위해서 콜라겐을 그동안 많이 섭취해 왔는데요. 콜라겐과 엘라스틴 어떤 것이 피부탄력을 유지하는데 더 도움이 될까요? 정답은 둘다 입니다. 엘라스틴과 콜라겐은 모두 피부와 조직의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 그 기능과 역할에는 차이가 있습니다.

엘라스틴: 피부와 조직의 탄력성을 유지하고, 신축성을 부여합니다. 이는 피부가 늘어났다 원래 상태로 돌아가는 능력을 제공합니다.
콜라겐: 피부의 구조를 강화하고, 탄력을 유지하며, 피부 세포를 보호합니다. 콜라겐은 피부의 단단함과 유연성을 유지하는 데 중요합니다.

엘라스틴 섭취 방법 및 추천 제품

엘라스틴을 효과적으로 섭취하기 위해서는 우리 몸에 흡수율을 높이기 위해서 저분자 엘라스틴 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 분자 크기가 작을수록 체내 흡수율이 높아지기 때문입니다. 또한, 엘라스틴 하루 권장 섭취량은 75mg으로 이 이상을 섭취하는 것이 좋습니다.

뉴트리원 비비랩 더 엘라스틴은 저분자 피쉬 콜라겐과 히알루론산을 포함하고 있으며, 본트비 엘라스틴 저분자 콜라겐C는 콜라겐, 하일루론산 및 비타민C를 함유하고 있습니다. 또한 말 엘라스틴도 다양한 제품이 있습니다.

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엘라스틴 부작용

엘라스틴 보충제는 대부분의 사람들에게 안전하지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적인 부작용으로는 소화불량, 알레르기 반응 등이 있으며, 과다 섭취 시 문제가 될 수 있습니다. 따라서 새로운 보충제를 섭취하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

SUMMARY

엘라스틴은 피부 탄력, 관절 건강, 혈관 기능, 폐 기능, 노화 방지 등 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 효과적인 엘라스틴 섭취를 통해 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 다음 글에서는 엘라스틴과 함께 섭취하면 좋은 콜라겐에 대해 알아보겠습니다. 건강하고 행복한 생활을 응원합니다.

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