브랜 효능 식이섬유가 중요!
달고 기름진 우리 입에 너무나 맛있는 음식이지만 우리의 장은 힘들어 하고 있을 수 있습니다. 변비, 설사, 복부 팽만감은 모두 장 건강이 나빠지고 있다는 신호인데요. 식이섬유가 풍부한 브랜(Bran)은 장을 건강하게 유지하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 브랜은 식이섬유와함께 다양한 영양소가 풍부하여 포함되어 있는데요. 브랜이 무엇인지와 브랜 효능에 대해 살펴보겠습니다. 브랜이란?브랜(Bran)은 밀, 귀리, 쌀, 보리 등의 곡물의 외피입니다. 브랜은 곡물의 겉껍질 부분인데요. 우리가 쉽게 알고 있는 밀기울입니다. 과거에는 곡물을 정제하는 과정에서 제거되고 버려졌는데요. 하지만 요즘 식이섬유가 많은 브랜 효능이 주목을 받으면서 다양한 식재료로 사용되고 있습니다. 그럼 브랜의 영양성분을 살펴보겠습니..
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2024. 7. 3. 13:27
