알티지 오메가3 고르는법 완벽 가이드

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by 옴뇸뇸 옴뇸뇸 2023. 9. 18. 15:03

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오늘은 알티지 오메가3 고르는법에 대한 모든 것을 알려드릴 가이드를 준비했습니다. 알티지 오메가3 지방산은 우리 몸과 마음에 매우 중요하며, 식품에서 충분한 양을 얻지 못한다면 보충제를 고려해야 합니다.

그러나 시장에는 수백 가지 다양한 오메가3 보충제가 있습니다. 오늘은 여러분이 오메가3 보충제를 선택할 때 알아야 할 것을 상세하게 안내해 드리려고 합니다.

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알티지 오메가3

오메가3는 여러 가지 형태로 나타나며, 지방산의 흡수율에 영향을 미칩니다. FFA(자유 지방산), TG(트리글리세라이드), rTG(재구성 트리글리세라이드), PLs(인지질) 형태의 오메가3는 EE(에틸 에스터) 형태의 오메가3보다 흡수율이 더 높습니다. 특히 알티지 rTG(재구성 트리글리세라이드) 형태의 오메가3가 가장 흡수율이 높습니다.

오메가3 원료

오메가3는 자연어유, 가공어유, 크릴유, ALA유, 조류유 등이 있습니다. 각각의 특징과 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다.

자연어유

자연어유는 기름진 어류의 조직에서 나오는 기름으로, 주로 중성지방의 형태로 발견됩니다. 이 기름은 여러 중요한 영양소를 함유하고 있으며, EPA와 DHA의 함량은 어종에 따라 다릅니다. 또한, 비타민 A와 D도 함유하고 있습니다. 이러한 기름은 캡슐 또는 액체 형태로 구매할 수 있습니다.

가공어유

가공어유는 정제 및/또는 농축되어 있으며, 에틸 에스터 또는 중성지방의 형태로 존재합니다. 이러한 가공 과정은 오일의 EPA와 DHA 수준을 높일 수 있으며, 일부 오일은 최대 90%까지 순수 EPA 및/또는 DHA를 함유할 수 있습니다.

크릴오일

크릴오일은 남극 크릴에서 추출되며, 트리글리세라이드와 인지질 형태의 오메가3를 함유하고 있습니다. 크릴오일은 강력한 항산화제인 아스타잔틴을 자연적으로 함유하고 있어, 산화에 매우 저항력이 있습니다.

식물 기반의 오메가3 ALA

ALA는 식물에서 발견되는 오메가3의 형태로, 아마씨드나 치아씨드에서 풍부하게 발견됩니다. 하지만, 이 지방산의 변환 과정은 비효율적이므로, 다른 오메가3와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

미세조류

해양 미세조류에서 추출되며, DHA가 특히 농축되어 있어, 채식주의자와 비건 분들에게 훌륭한 선택입니다.

오메가3 보충제 선택

오메가3 올바른 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 다음의 주의사항들을 참고하여, 건강하고 현명한 선택을 하시길 바랍니다.

EPA와 DHA 함량 확인

오메가3 보충제를 선택할 때, 제품에 EPA와 DHA가 충분히 함유되어 있는지 확인하세요.

알티지 오메가3 선택

흡수율 높은 형태의 알티지 오메가3를 선택하는 것이 좋습니다. FFA(자유 지방산), TG(트리글리세라이드), rTG(재구성 트리글리세라이드), PLs(인지질) 형태의 오메가3는 에틸 에스터 형태의 오메가3 보다 흡수율이 더 높습니다. 이 중 일티지 오메가3 형태가 가장 흡수율이 높습니다.

신선도 유지

알티지 오메가3는 산패하기가 쉽습니다. 제품의 유통기한을 확인하고, 가능한 신선한 제품을 선택하세요. 오메가3 보충제를 섭취 중에 있을때도 산패하지 않았는지 확인하기 위해, 가끔은 캡슐을 열어서 냄새를 맡아보는 것이 좋습니다.

소형 어류 선택

짧은 수명을 가진 소형 어류는 지속 가능성이 더 높으므로, 이러한 어류에서 추출한 오메가3 보충제를 선택하는 것이 좋습니다.

알티지 오메가3 제품

제품명	EPA와 DHA의 합 (mg)	비타민 A (μgRE)	비타민 D (μg)	비타민 E (mg α-TE)
프로메가 알티지 오메가3 듀얼 플러스	600	700	10	11
뉴트리에이 프리미엄 오메가-3골드 1100	1,100	-	25	-
파마젠 알티지 오메가3 1300	1,200	-	-	11
닥터린 초임계 알티지 오메가3	600	-	10	11
내츄럴플러스 알티지 오메가-3 1200	1,200	-	25	-

알티지 오메가3 제품보기

글을 마치며

이러한 주의사항들을 참고하여, 건강하고 현명한 알티지 오메가3 보충제 선택하면 도움이 될 것 같습니다. 다양한 종류의 오메가-3 보충제 중에서 최적의 선택을 하려면, 제품 라벨을 주의 깊게 읽고, 알티지 오메가3의 종류와 양, 형태를 확인하세요. 또한, 제품의 신선도, 그리고 지속 가능성도 고려해야 합니다. 강한 삶을 위해, 오메가3 보충제 선택에서 현명한 결정을 내리세요.