옴뇸뇸 헬스&웰빙라이프

비오틴 효능이 우리 몸과 건강에 어떤 긍정적인 효과를 가져다 주는지 알아보겠습니다. 비오틴 효능 하루 권장량과 영양제에 대해서 알아보고, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 비오틴 많은 음식들도 소개해 드리겠습니다. 그럼 비오틴이 도대체 무엇인지 알아볼까요? Contents 비오틴이란? 비오틴, 또는 비타민 B7은 수용성 비타민으로, 에너지 전환과 피부, 머리카락, 손톱의 건강에 중요한 역할을 합니다. 일일 권장 섭취량은 약 30mcg이며, 이는 다양한 음식을 통해 충족할 수 있지만 바쁜 일상으로 균형 잡힌 식단을 챙기지 못해서 부족증상이 나타나기도 합니다. 비오틴이 부족하면 모발의 손상과 탈모등의 증상이 나타날 수 있는데요. 비오틴이 부족하면 어떤 증상이 나타날 수 있을까요? 비오틴 부족 비오틴은 우리 몸의..

Health info 2023. 9. 20. 11:13

밀크씨슬은 간건강 보조제로 알려져 있습니다. 간은 우리 몸의 중요한 기관 중 하나로, 다양한 기능을 수행합니다. 이런 간의 건강에 도움이 되는 밀크씨슬에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그러나 현대 사회의 여러 요소, 예를 들어 과도한 알코올 섭취, 높은 지방 다이어트, 환경오염 물질 등으로 인해 간은 다양한 위협에 노출되어 있습니다. 이러한 상황에서 밀크씨슬 효능은 간 건강을 지키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. Contents 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 마리아 엉겅퀴라는 국화과 두해살이식물로, 학명은 Silybum marianum입니다. 이 식물의 주요 성분인 '실리마린'은 간의 단백질 합성에 관여하며, 간의 복구와 재생을 촉진하는 물질로 알려져 있습니다. 전통적으로 간질환과 전립선 기능 향상에 ..

Health info 2023. 9. 19. 15:25

오늘은 알티지 오메가3 고르는법에 대한 모든 것을 알려드릴 가이드를 준비했습니다. 알티지 오메가3 지방산은 우리 몸과 마음에 매우 중요하며, 식품에서 충분한 양을 얻지 못한다면 보충제를 고려해야 합니다. 그러나 시장에는 수백 가지 다양한 오메가3 보충제가 있습니다. 오늘은 여러분이 오메가3 보충제를 선택할 때 알아야 할 것을 상세하게 안내해 드리려고 합니다. Contents 알티지 오메가3 오메가3는 여러 가지 형태로 나타나며, 지방산의 흡수율에 영향을 미칩니다. FFA(자유 지방산), TG(트리글리세라이드), rTG(재구성 트리글리세라이드), PLs(인지질) 형태의 오메가3는 EE(에틸 에스터) 형태의 오메가3보다 흡수율이 더 높습니다. 특히 알티지 rTG(재구성 트리글리세라이드) 형태의 오메가3가 가..

Health info 2023. 9. 18. 15:03

글루타치온 효능은 최근 건강에서부터 피부미용의 수많은 효능으로 주목받고 있어요. 구강에 붙이거나 피부에 붙여 흡수하는 다양한 형태의 제품도 나오고 있어요. 글루타치온이 건강에 도움이 되는 다양한 글루타치온 효능에 대해 알아보고, 어떻게 복용해야 하는지, 또 어떤 음식에 풍부하게 들어있는 지까지, 한 번에 알아보도록 하겠습니다. Contents 글루타치온 이란 글루타치온은 우리 몸에서 발견되는 중요한 항산화제로, 세포의 건강을 유지하는데 크게 기여합니다. 이 물질은 아미노산 세 종류 - 글루타민, 시스테인, 글리신 - 의 결합으로 이루어져 있습니다. 멜라닌 색소의 생성을 조절하는 성분의 활성을 억제하는 성분으로도 알려져 있어 피부건강 뿐 아니라 뇌 건강과 관련하여 뇌 질환 예방에 도움이 될 수 있는 특성 ..

Health info 2023. 9. 14. 15:32

루테인과 지아잔틴 효능에 대해 이야기 하려고 합니다. 눈은 우리가 세상을 보고 이해하는 중요한 창문입니다. 하지만 스마트폰 사용시간의 증가와 스트레스로 눈은 계속 피곤해 지는 것 같습니다. 노화로 인한 눈 건강을 유지하기 위해서 루테인과 지아잔틴이 도움이 될 수 있습니다. Contents 루테인 지아잔틴이란? 루테인과 지아잔틴은 카로티노이드계 황색 색소로, 빨간색, 주황색, 녹황색 과일과 채소 등에서 발견됩니다. 이는 자연에서 발견되는 강력한 항산화제로, 눈 건강을 유지하고 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 이 두 성분은 특히 노화와 관련된 눈 건강 문제를 예방하는데 효과적입니다. 루테인 지아잔틴은 메리골드 꽃 1kg에서 약 0.003kg을 추출할 수 있다고 하네요. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 루..

Health info 2023. 9. 13. 16:52

카무트 효소가 다이어트와 소화 개선 효능으로 관심이 높아지고 있어요. 카무트는 슈퍼곡물로 많은 관심을 받고 있는 식품인데요. 카무트 밥짓기로 섭취해도 좋지만 카무트 효소로 더 간편하게 섭취할 수도 있습니다. 카무트는 어떤 곡물인지 그리고 카무트 효소는 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. Contents 카무트는? 퀴노아, 아마란스와 함께 고대곡물로 알려져 있는 카무트는 고대 이집트에서 기원했으며, 풍부한 영양소와 뛰어난 효능으로 주목받고 있어요. 수천 년 전부터 이집트에서 재배된 곡물로 현재는 미국과 캐나다 등에서 주로 생산되고 있습니다. 단백질, 셀레늄과 필수 미네랄이 풍부한 카무트의 다양한 건강 효능을 조금 더 상세히 알아보도록 하겠습니다. 카무트 영양과 효능 단백질: 카무트는 현미보다 단백질이 ..

Health info 2023. 9. 12. 10:53

오메가3의 효능에 대해서 잘 알고 계신가요? 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나로 식습관을 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3의 효능에 대해서 알아보고 이를 많이 포함하고 있는 식품과 함께 영양제 고르는 법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 오메가3는? 오메가3는 지방산의 일종으로, 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산), ALA (알파-리놀렌산)이라는 세 가지 형태로 알려져 있습니다. EPA (에이코사펜타엔산): EPA는 심혈관 건강을 개선하고 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 심장 질환 위험 감소, 혈압 조절, 혈전 형성 억제에 도움이 됩니다. DHA (도코사헥사엔산): DHA는 뇌 및 신경 체계의 건강을 지원하는 데 중..

Health info 2023. 7. 21. 09:50

장마철은 무좀 발생 가능성이 높은 기간입니다. 무좀이 있으셨다면 증상이 더 나빠지기도 하고 없던 무좀도 생기기 쉬운데요. 무좀이란 어떤 질환인지 그리고 장마철 무좀관리에 대해 알아보겠습니다. 무좀이란? 무좀은 피부에 발생하는 곰팡이 같은 질병으로, 가려움증과 발진 등의 증상을 일으킵니다. 무좀은 피부에 발생하는 질환으로, 곰팡이류인 "무좀균"에 의해 일어나는 염증성 질환입니다. 무좀은 가려움증, 발진, 붉은 반점, 비듬과 같은 증상을 일으킬 수 있으며, 때로는 피부가 벗겨지거나 각질이 생기기도 합니다. 무좀균은 보통 건강한 피부에도 존재하지만, 면역체계의 약화나 습기와 열이 많은 환경에서 번식할 때 문제가 발생할 수 있습니다. 무좀은 직접적인 피부 접촉을 통해 전파될 수 있으며, 공용 수건이나 의류 등을..

Health info 2023. 7. 10. 05:37