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카무트 효소가 다이어트와 소화 개선 효능으로 관심이 높아지고 있어요. 카무트는 슈퍼곡물로 많은 관심을 받고 있는 식품인데요. 카무트 밥짓기로 섭취해도 좋지만 카무트 효소로 더 간편하게 섭취할 수도 있습니다. 카무트는 어떤 곡물인지 그리고 카무트 효소는 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. Contents 카무트는? 퀴노아, 아마란스와 함께 고대곡물로 알려져 있는 카무트는 고대 이집트에서 기원했으며, 풍부한 영양소와 뛰어난 효능으로 주목받고 있어요. 수천 년 전부터 이집트에서 재배된 곡물로 현재는 미국과 캐나다 등에서 주로 생산되고 있습니다. 단백질, 셀레늄과 필수 미네랄이 풍부한 카무트의 다양한 건강 효능을 조금 더 상세히 알아보도록 하겠습니다. 카무트 영양과 효능 단백질: 카무트는 현미보다 단백질이 ..

Health info 2023. 9. 12. 10:53

오메가3의 효능에 대해서 잘 알고 계신가요? 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나로 식습관을 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3의 효능에 대해서 알아보고 이를 많이 포함하고 있는 식품과 함께 영양제 고르는 법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 오메가3는? 오메가3는 지방산의 일종으로, 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산), ALA (알파-리놀렌산)이라는 세 가지 형태로 알려져 있습니다. EPA (에이코사펜타엔산): EPA는 심혈관 건강을 개선하고 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 심장 질환 위험 감소, 혈압 조절, 혈전 형성 억제에 도움이 됩니다. DHA (도코사헥사엔산): DHA는 뇌 및 신경 체계의 건강을 지원하는 데 중..

Health info 2023. 7. 21. 09:50

장마철은 무좀 발생 가능성이 높은 기간입니다. 무좀이 있으셨다면 증상이 더 나빠지기도 하고 없던 무좀도 생기기 쉬운데요. 무좀이란 어떤 질환인지 그리고 장마철 무좀관리에 대해 알아보겠습니다. 무좀이란? 무좀은 피부에 발생하는 곰팡이 같은 질병으로, 가려움증과 발진 등의 증상을 일으킵니다. 무좀은 피부에 발생하는 질환으로, 곰팡이류인 "무좀균"에 의해 일어나는 염증성 질환입니다. 무좀은 가려움증, 발진, 붉은 반점, 비듬과 같은 증상을 일으킬 수 있으며, 때로는 피부가 벗겨지거나 각질이 생기기도 합니다. 무좀균은 보통 건강한 피부에도 존재하지만, 면역체계의 약화나 습기와 열이 많은 환경에서 번식할 때 문제가 발생할 수 있습니다. 무좀은 직접적인 피부 접촉을 통해 전파될 수 있으며, 공용 수건이나 의류 등을..

Health info 2023. 7. 10. 05:37

마그네슘이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 결핍과 관련된 몇 가지 일반적인 증상 중에 눈꺼풀 떨림, 눈떨림 증상을 꼽을 수 있는데요. 눈꺼풀 떨림의 원인과 마그네슘의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 눈꺼풀 경련 또는 근육근증으로도 알려진 눈 경련은 매우 흔한 증상입니다. 근본적인 원인을 이해하면 이 성가신 경련을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과적인 치료 및 예방 조치와 함께 눈 경련의 다양한 원인을 살펴보겠습니다. 눈꺼풀 떨림의 원인 스트레스와 피로: 스트레스와 피로는 눈떨림의 주요 원인입니다. 높은 수준의 스트레스나 장기간의 피로를 경험하면 눈 근육이 과도하게 자극되어 경련을 일으킬 수 있습니다. 이완 운동, 마음 챙김, 적절한 휴식을 통해 스트레스를 관리하면 이..

Health info 2023. 7. 7. 23:39

비타민D는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 비타민디는 다양한 신체 과정에 영향을 미치는 호르몬과 비타민으로 기능합니다. 비타민D의 세부 사항을 알아보고 기능 및 이점과 비타민디가 풍부한 음식까지 비타민디에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 비타민디 란? 비타민 D는 비타민 D2(에르고칼시페롤) 및 비타민 D3(콜레칼시페롤)을 비롯한 여러 형태로 존재하는 지용성 비타민입니다. 햇빛 노출과 식이 섭취를 통해 얻을 수 있습니다. 햇빛과 비타민 D 합성 피부가 햇빛에 노출되면 전구체 분자를 비타민 D3로 전환시키는 일련의 반응을 유발합니다. 이 과정은 자외선 B(UVB) 방사선의 도움으로 발생합니다. 간과 신장은 비타민 D3를 칼시트리올로 알려진 활성 형태로 변환합니다. 기능 ..

Health info 2023. 7. 5. 23:31

더위와 비가 계속되는 요즘 여름철 건강한 수면을 위한 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 여름철은 더운 날씨와 습도로 인해 수면에 어려움을 겪기 쉬운 시기입니다. 잠을 잘 필요로 하는 우리에게 좋은 휴식은 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 무더운 여름철에는 뜨거운 날씨, 소음, 야외 활동, 늦은 점심 식사, 숙면을 방해하는 기타 요소들로 인해 좋은 수면을 취하기 어려울 수 있습니다. 여름철 건강한 수면을 위해 몇 가지 유용한 팁을 소개하겠습니다. 팁을 끝까지 보시고 꿀잠 주무시길 바라겠습니다. 시원한 환경 조성하기 뜨거운 여름 밤에는 시원한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 에어컨이나 선풍기를 사용하여 방을 서늘하게 유지하고, 얇고 통기성이 좋은 시어서커튼이나 햇빛을 차단하는 커튼을 사용하여 직사광선을 차단..

Health info 2023. 7. 3. 23:01

스트레스 해소법은 바쁜 일상을 사는 현대인에게 가장 관심이 많은 주제입니다. 현대 사회에 사는 누구나 경험하는 스트레스 문제는 우리의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 식단을 통해 스트레스를 완화하고 몸과 마음을 치유하는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 스트레스 완화에 도움을 주는 음식을 소개하고 어떻게 스트레스 완화에 기여하는지 알아보겠습니다. 그리고 스트레스 해소법 생활관리도 알아보겠습니다. 스트레스 해소법 : 스트레스에 좋은 음식 1. 아보카도 아보카도는 스트레스를 완화하기에 이상적인 식품입니다. 그 이유는 풍부한 지방산과 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨을 함유하고 있기 때문입니다. 이러한 영양소들은 뇌 기능을 촉진시키고 스트레스 호르몬인 코티솔의 수준을 낮추는 데 도움을 ..

Health info 2023. 6. 29. 23:34

장마철이 다가오는 요즘 식중독을 주의해야 합니다. 식중독은 예방이 가능한 질병으로 식중독을 유발하는 음식과 생활관리에 대해서 알아보겠습니다. 식중독에 대해 자세히 알고 올 여름도 건강하게 지내시길 바랍니다. 식중독이란 무엇인가? 식중독은 음식물을 섭취함으로써 생기는 질병으로, 소화기관에 피해를 주는 세균, 바이러스, 기생충 등이 음식물에 존재하여 인체로 들어가면 발생합니다. 식중독은 일반적으로 위장관에 염증을 일으켜 위장병과 같은 증상을 유발하는데, 심한 경우에는 심각한 합병증을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 식중독에 대한 적절한 예방과 대처가 필요합니다. 가장 흔한 식중독 유발자: 세균 살모넬라 살모넬라는 주로 닭고기, 달걀, 낙지, 생선 등에서 발견되는 세균입니다. 이러한 식품들을 불충분한 조리나 보..

Health info 2023. 6. 28. 07:00