옴뇸뇸 헬스&웰빙라이프

여름이라 땀으로 배출된 수분을 보충하기 위해 다양한 음료를 찾게 되는데요. 이 때 물을 마시는 것이 좋다고 알고는 있지만 시원한 아메리카노를 찾게 되는 것 같아요. 이 때 커피 대신에 탄산의 청량감이 있는 시원한 콤부차를 마시면 장건강부터 당뇨관리 체중관리에도 도움이 된다고해요. 그럼 콤부차 효능에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다.  콤부차란?콤부차는 발효 차 입니다. 주로 홍차나 녹차를 발효시켜서 만들지만 카페인이 부담스럽다면 루이보스차를 사용할 수도 있습니다. 발효 과정에서 설탕과 스코비(SCOBY, Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast)라는 발효균을 사용하는데요. 발효균으로 잘 발효된 콤부차는 유익한 박테리아와 효모가 포함된 음료가 됩니다. 이 발효 과정 동안 콤부..

Health info 2024. 7. 8. 09:51

혈압도 높고, 당뇨도 있는데 위도 좋지 않은데 여러 영양제를 다 섭취하기 힘드시죠? 베르베린 효능은 이 모든 것이 다 포함되어 있어요. 베르베린(Berberine)은 오래 전부터 다양한 질환을 치료하는데 사용되어 왔는데요. 무려 6천편이상의 논문이 있을 정도로 많은 연구가 되고 그 효능이 입증되었어요. 그럼 베르베린 효능에 대해서 더욱 자세히 알아보도록 하겠습니다.  베르베린 성분베르베린(Berberine)은 여러 식물, 특히 황련, 황백, 황기, 인도황기 등에서 추출되는 천연 알칼로이드 화합물입니다. 우리나라 한의학에서는 수세기 동안 다양한 질병 치료에 사용되어 왔던 한약재들에서 많이 발견되는데요, 베르베린 성분에 대한 많은 연구가 이미 진행되었고 그 효능도 많은 논문으로 증명되었습니다.  베르베린 효..

Health info 2024. 7. 5. 21:08

우리나라 특히 경기 북부 지역인 파주, 연천, 김포 등에서 거주하고 계시다면 여름에 더욱 주의해야할 질병이 있는데요. 바로 말라리아 입니다. 말라리아는 전 세계적으로 매년 수백만 명의 생명을 앗아가는 심각한 질병입니다. 말라리아 증상, 진단 방법, 그리고 예방 및 치료에 대해 상세히 알아보겠습니다.   말라리아란?말라리아는 모기에 의해 전염되는 감염병으로, 주로 열대 및 아열대 지역에서 발생합니다. 말라리아는 플라스모디움(Plasmodium)이라는 기생충에 의해 발생하며, 모기에 물린 후 혈류를 통해 간으로 이동해 증식을 시작합니다.  말라리아 발생 주의 지역우리나라에서 말라리아가 발생하는 지역, 특히 특정 지역에서는 주의가 필요합니다. 주요 발생 지역은 다음과 같습니다.경기도: 특히 경기 북부 지역인 ..

Health info 2024. 7. 4. 14:46

손이나 발이 자주 저리거나 더운 날에도 손과 발이 차갑고 특히 다리나 발목이 부어오르는 경우를 경험해 보셨나요? 이런 증상은 혈액이 원활하게 순환하지 못해서 나타날 수 있는 증상으로 고혈압에 좋은 음식을 선택해야 할 때 입니다. 우리나라의 고혈압 유병률은 해마다 증가하고 있습니다. 우리나라 사람들의 3명 중 1명이 고혈압이라고 하는데요. 고혈압을 관리하기 위해서는 먹는 것을 바꾸는 것이 가장 중요합니다. 이래서인지 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있는 의료식(메디푸드)에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 고혈압 관리에 도움이 되는 음식과 식단에 대해 알아보고, 최신 연구 결과를 바탕으로 한 항고혈압 활성 식품에 대해 소개하겠습니다.  고혈압에 좋은 음식과일과 채소바나나: 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하고..

Health info 2024. 7. 4. 13:42

달고 기름진 우리 입에 너무나 맛있는 음식이지만 우리의 장은 힘들어 하고 있을 수 있습니다. 변비, 설사, 복부 팽만감은 모두 장 건강이 나빠지고 있다는 신호인데요. 식이섬유가 풍부한 브랜(Bran)은 장을 건강하게 유지하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 브랜은 식이섬유와함께 다양한 영양소가 풍부하여 포함되어 있는데요. 브랜이 무엇인지와 브랜 효능에 대해 살펴보겠습니다.  브랜이란?브랜(Bran)은 밀, 귀리, 쌀, 보리 등의 곡물의 외피입니다. 브랜은 곡물의 겉껍질 부분인데요. 우리가 쉽게 알고 있는 밀기울입니다. 과거에는 곡물을 정제하는 과정에서 제거되고 버려졌는데요. 하지만 요즘 식이섬유가 많은 브랜 효능이 주목을 받으면서 다양한 식재료로 사용되고 있습니다. 그럼 브랜의 영양성분을 살펴보겠습니..

Health info 2024. 7. 3. 13:27

여성 갱년기는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 시기로, 많은 여성들이 힘든 시기를 겪습니다. 여성 갱년기의 주요 증상과 이를 완화하는 데 도움이 되는 여성 갱년기 영양제 추천 및 건강식품들을 소개하겠습니다. 이 글을 통해 갱년기 증상으로 힘들어하는 분들이 유용한 정보를 얻어 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.  여성 갱년기 주요 증상안면 홍조(핫플래시): 갑작스럽게 체온이 상승하며 얼굴과 목이 붉어지고 땀이 많이 나는 증상입니다. 대부분의 여성들이 경험하며 일상 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.불면증: 호르몬 변화로 인해 수면 패턴이 깨지고, 깊은 잠을 이루기 어려워지는 증상입니다. 피로와 스트레스를 증가시켜 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다.우울감 및 불안: 에스트로겐 감소는..

Health info 2024. 7. 2. 11:49

건강을 위한 새로운 보충제를 찾고 계신가요? 그렇다면 스피루리나를 한 번 고려해보세요. 스피루리나는 많은 사람들이 '슈퍼푸드'라고 부르는 고단백, 고영양 식품으로, 다양한 건강 효과를 제공하는데요. 스피루리나 효과는 면역력 강화, 항산화 작용, 체중 감량 지원 등 다양해 많은 사람들이 이 놀라운 미세조류에 주목하고 있습니다. 하지만 어떤 제품을 선택해야 할지, 그리고 부작용은 없는지 궁금하시죠? 이 글에서는 스피루리나의 다양한 효과와 부작용, 그리고 제품 선택 시 고려해야 할 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스피루리나란?스피루리나는 청록색의 미세조류로, 담수에서 자라는 고단백 식품입니다. 스피루리나는 단백질 함량이 높고, 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 건강 보조 식품으로 ..

Health info 2024. 7. 1. 11:21

현대 사회에서 바쁜 일상과 스트레스로 인해 건강이 염려되는 순간이 많습니다. 피로 회복, 면역력 강화, 그리고 활력 증진이 필요하신가요? 이럴 때 전통 한방 약재인 경옥고가 도움을 줄 수 있습니다. 경옥고 효능과 그 활용법에 대해 알아보겠습니다.  경옥고란?건강을 유지하기 위해 우리는 다양한 방법을 찾고 있습니다. 피로가 누적되고 면역력이 떨어져 감기나 질병에 쉽게 걸리는 증상, 스트레스와 불면으로 인한 만성 피로는 많은 사람들이 흔히 겪는 문제들입니다. 이런 증상으로 고민하고 계신다면, 전통 한방의 경옥고가 해답이 될 수 있습니다. 경옥고는 오래전부터 많은 사람들이 애용해 온 강력한 보양제로, 몸과 마음의 균형을 찾는 데 큰 도움을 줍니다. 경옥고(瓊玉膏)는 중국 송나라 시대의 황제였던 송인종이 건강을..

Health info 2024. 6. 30. 18:01