옴뇸뇸 헬스&웰빙라이프

활력을 위해 남여 모두에게 필요한 L-아르기닌 효능 알고계신가요? L-아르기닌은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 아미노산인데요. 요즘 운동 전에 섭취하면 운동효율도 높이고 피로도 개선된다고 하여 운동하시는 분들 사이에서 더 유명해 진 것 같습니다. 그런데 한국인들의 아르기닌 섭취량이 부족하다고 알려져 있습니다. L-아르기닌 효능을 깊이 알아보고, 이를 효과적으로 섭취할 수 있는 음식과 제품에 대해 소개하겠습니다. Contents L-아르기닌이란? L-아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 신체 내에서 자연적으로 생성되기도 하고 일부 식품에서도 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 호박씨, 아몬드, 닭고기, 연어 등에도 이 아미노산이 함유되어 있습니다. L-아르기닌의 효능 L-아르기닌은 혈관 건강과 ..

Health info 2023. 10. 4. 14:53

MSM의 효능과 하루권장량 그리고 MSM 2000제품에 대해서도 알아보려고 합니다. 엠에스엠(MSM)은 여러 효능이 있지만 특히 관절건강에 효능이 인정되었습니다. 관절 건강은 우리 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 이를 관리하고 유지하는 것은 더 나은 미래를 위한 투자입니다. 관절에 좋은 MSM의 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. Contents MSM이란 무엇인가? MSM(Methylsulfonylmethane)은 식이유황이라고도 불리며, 자연에서 발견되는 황의 한 형태입니다. 이 성분은 관절 건강, 피부 건강, 면역력 강화 등 다양한 효능을 지니고 있어 주목 받고 있습니다. 특히 엠에스엠(MSM)은 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받았습니다. MSM 효능 1. 관절 건강 M..

Health info 2023. 9. 26. 11:02

콘드로이친 효능에 대해 알아보려고 합니다. 콘드로이친은 주로 관절 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있지만, 그 외에도 다양한 효능이 있습니다. 콘드로이친은 관절건강이 걱정이라면 꼭 선택해야 하는 중요한 기능을 합니다. 하지만 좋은 제품을 잘 선택하는 것도 중요합니다. 콘드로이친 효능과 실제로 어떻게 도움이 되는지 그리고 제품선택시 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 연골, 뼈, 힘줄, 심지어 피부까지 다양한 부위에서 발견되는 물질입니다. 주로 상어연골, 소 연골 등에서 추출되어 다양한 보건식품이나 의약품에 사용됩니다. 콘드로이친은 연골의 주성분 중 하나로 연골을 구성하고 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 콘드로이친은 연골의 유연성을 유지하고, 관절의 충격을 흡수하는 역할을 ..

Health info 2023. 9. 25. 16:32

파바빈이란 무엇일까요? 조금은 낯선 음식인데요. 자이언트 파바빈이라고도 불리는 이 콩의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 파바빈 먹는 법과 가격에 대해서도 살펴보았으니 끝까지 읽고 참고해 주세요. Contents 파바빈이란 무엇인가? 파바빈은 잠두콩, 누에콩, 자이언트 파바빈 등 다양한 이름으로 알려져 있습니다. 이 콩은 특히 페루와 같은 남미 지역에서 주로 재배되며, 파바빈 효능은 다양하게 연구되고 있습니다. 이 콩은 완두콩과 비슷한 형태를 가지지만, 크기가 더 크고 납작합니다. 파바빈 영양성분 파바빈의 영양성분을 먼저 살펴보겠습니다. 영양성분 함량 (100g 당) 효능 단백질 25g 근육 형성, 에너지 공급 식이섬유 15g 소화 촉진, 포만감 제공 마그네슘 200mg 혈당 관리, 신경 안정 포스포루스 ..

Health info 2023. 9. 25. 12:33

마그네슘 부족증상과 효능에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘 효능은 신체의 여러 기능에 꼭 필요하며, 특히 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 그럼 마그네슘이 부족증상은 무엇이 있을까요? 마그네슘 부족증상과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. Contents 마그네슘 종류 마그네슘은 다양한 형태와 종류가 있으며 각각 특별한 효능이 있습니다. 마그네슘 글리시네이트 (Magnesium Glycinate) 특징: 마그네슘과 글리신이 결합한 형태로, 잘 흡수되고 위장에 무리가 적습니다. 주로 사용되는 경우: 불안, 불면증, 근육 경련 완화 일반적인 섭취량: 하루에 100-300mg 마그네슘 옥사이드 (Magnesium Oxide) 특징: 다른 종류에 비해 마..

Health info 2023. 9. 22. 14:30

보스웰리아 효능과 부작용, 그리고 보스웰리아 건강기능식품 어떤 제품들이 있는지 알아보려고 합니다. 보스웰리아는 중동과 아프리카 지역에 자생하는 소나무과의 식물입니다. 보스웰리아 효능으로 보스웰릭산이라는 물질을 함유하고 있어, 특히 관절염과 같은 염증성 질환의 치료에 유용하게 사용되곤 합니다. 그럼 보스웰리아는 무엇이고 그 효능은 어떤 것들이 있는지 그리고 보스웰리아 제품도 알아보겠습니다. Contents 보스웰리아란? 보스웰리아는 감람과에 속한 나무로, 지중해 연안과 중동, 인도의 건조한 지역에서 자랍니다. 이 나무의 수액은 아유르베다라는 인도의 전통 의학에서도 중요한 약재로 사용되어 왔습니다. 보스웰리아 효능 항산화 성분의 역할 보스웰리아는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어, 염증을 일으키는 자유 라..

Health info 2023. 9. 21. 18:03

비오틴 효능이 우리 몸과 건강에 어떤 긍정적인 효과를 가져다 주는지 알아보겠습니다. 비오틴 효능 하루 권장량과 영양제에 대해서 알아보고, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 비오틴 많은 음식들도 소개해 드리겠습니다. 그럼 비오틴이 도대체 무엇인지 알아볼까요? Contents 비오틴이란? 비오틴, 또는 비타민 B7은 수용성 비타민으로, 에너지 전환과 피부, 머리카락, 손톱의 건강에 중요한 역할을 합니다. 일일 권장 섭취량은 약 30mcg이며, 이는 다양한 음식을 통해 충족할 수 있지만 바쁜 일상으로 균형 잡힌 식단을 챙기지 못해서 부족증상이 나타나기도 합니다. 비오틴이 부족하면 모발의 손상과 탈모등의 증상이 나타날 수 있는데요. 비오틴이 부족하면 어떤 증상이 나타날 수 있을까요? 비오틴 부족 비오틴은 우리 몸의..

Health info 2023. 9. 20. 11:13

밀크씨슬은 간건강 보조제로 알려져 있습니다. 간은 우리 몸의 중요한 기관 중 하나로, 다양한 기능을 수행합니다. 이런 간의 건강에 도움이 되는 밀크씨슬에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그러나 현대 사회의 여러 요소, 예를 들어 과도한 알코올 섭취, 높은 지방 다이어트, 환경오염 물질 등으로 인해 간은 다양한 위협에 노출되어 있습니다. 이러한 상황에서 밀크씨슬 효능은 간 건강을 지키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. Contents 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 마리아 엉겅퀴라는 국화과 두해살이식물로, 학명은 Silybum marianum입니다. 이 식물의 주요 성분인 '실리마린'은 간의 단백질 합성에 관여하며, 간의 복구와 재생을 촉진하는 물질로 알려져 있습니다. 전통적으로 간질환과 전립선 기능 향상에 ..

Health info 2023. 9. 19. 15:25