옴뇸뇸 헬스&웰빙라이프

오늘은 알티지 오메가3 고르는법에 대한 모든 것을 알려드릴 가이드를 준비했습니다. 알티지 오메가3 지방산은 우리 몸과 마음에 매우 중요하며, 식품에서 충분한 양을 얻지 못한다면 보충제를 고려해야 합니다. 그러나 시장에는 수백 가지 다양한 오메가3 보충제가 있습니다. 오늘은 여러분이 오메가3 보충제를 선택할 때 알아야 할 것을 상세하게 안내해 드리려고 합니다. Contents 알티지 오메가3 오메가3는 여러 가지 형태로 나타나며, 지방산의 흡수율에 영향을 미칩니다. FFA(자유 지방산), TG(트리글리세라이드), rTG(재구성 트리글리세라이드), PLs(인지질) 형태의 오메가3는 EE(에틸 에스터) 형태의 오메가3보다 흡수율이 더 높습니다. 특히 알티지 rTG(재구성 트리글리세라이드) 형태의 오메가3가 가..

Health info 2023. 9. 18. 15:03

글루타치온 효능은 최근 건강에서부터 피부미용의 수많은 효능으로 주목받고 있어요. 구강에 붙이거나 피부에 붙여 흡수하는 다양한 형태의 제품도 나오고 있어요. 글루타치온이 건강에 도움이 되는 다양한 글루타치온 효능에 대해 알아보고, 어떻게 복용해야 하는지, 또 어떤 음식에 풍부하게 들어있는 지까지, 한 번에 알아보도록 하겠습니다. Contents 글루타치온 이란 글루타치온은 우리 몸에서 발견되는 중요한 항산화제로, 세포의 건강을 유지하는데 크게 기여합니다. 이 물질은 아미노산 세 종류 - 글루타민, 시스테인, 글리신 - 의 결합으로 이루어져 있습니다. 멜라닌 색소의 생성을 조절하는 성분의 활성을 억제하는 성분으로도 알려져 있어 피부건강 뿐 아니라 뇌 건강과 관련하여 뇌 질환 예방에 도움이 될 수 있는 특성 ..

Health info 2023. 9. 14. 15:32

루테인과 지아잔틴 효능에 대해 이야기 하려고 합니다. 눈은 우리가 세상을 보고 이해하는 중요한 창문입니다. 하지만 스마트폰 사용시간의 증가와 스트레스로 눈은 계속 피곤해 지는 것 같습니다. 노화로 인한 눈 건강을 유지하기 위해서 루테인과 지아잔틴이 도움이 될 수 있습니다. Contents 루테인 지아잔틴이란? 루테인과 지아잔틴은 카로티노이드계 황색 색소로, 빨간색, 주황색, 녹황색 과일과 채소 등에서 발견됩니다. 이는 자연에서 발견되는 강력한 항산화제로, 눈 건강을 유지하고 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 이 두 성분은 특히 노화와 관련된 눈 건강 문제를 예방하는데 효과적입니다. 루테인 지아잔틴은 메리골드 꽃 1kg에서 약 0.003kg을 추출할 수 있다고 하네요. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 루..

Health info 2023. 9. 13. 16:52

카무트 효소가 다이어트와 소화 개선 효능으로 관심이 높아지고 있어요. 카무트는 슈퍼곡물로 많은 관심을 받고 있는 식품인데요. 카무트 밥짓기로 섭취해도 좋지만 카무트 효소로 더 간편하게 섭취할 수도 있습니다. 카무트는 어떤 곡물인지 그리고 카무트 효소는 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. Contents 카무트는? 퀴노아, 아마란스와 함께 고대곡물로 알려져 있는 카무트는 고대 이집트에서 기원했으며, 풍부한 영양소와 뛰어난 효능으로 주목받고 있어요. 수천 년 전부터 이집트에서 재배된 곡물로 현재는 미국과 캐나다 등에서 주로 생산되고 있습니다. 단백질, 셀레늄과 필수 미네랄이 풍부한 카무트의 다양한 건강 효능을 조금 더 상세히 알아보도록 하겠습니다. 카무트 영양과 효능 단백질: 카무트는 현미보다 단백질이 ..

Health info 2023. 9. 12. 10:53

오메가3의 효능에 대해서 잘 알고 계신가요? 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나로 식습관을 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3의 효능에 대해서 알아보고 이를 많이 포함하고 있는 식품과 함께 영양제 고르는 법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 오메가3는? 오메가3는 지방산의 일종으로, 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산), ALA (알파-리놀렌산)이라는 세 가지 형태로 알려져 있습니다. EPA (에이코사펜타엔산): EPA는 심혈관 건강을 개선하고 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 심장 질환 위험 감소, 혈압 조절, 혈전 형성 억제에 도움이 됩니다. DHA (도코사헥사엔산): DHA는 뇌 및 신경 체계의 건강을 지원하는 데 중..

Health info 2023. 7. 21. 09:50

장마철은 무좀 발생 가능성이 높은 기간입니다. 무좀이 있으셨다면 증상이 더 나빠지기도 하고 없던 무좀도 생기기 쉬운데요. 무좀이란 어떤 질환인지 그리고 장마철 무좀관리에 대해 알아보겠습니다. 무좀이란? 무좀은 피부에 발생하는 곰팡이 같은 질병으로, 가려움증과 발진 등의 증상을 일으킵니다. 무좀은 피부에 발생하는 질환으로, 곰팡이류인 "무좀균"에 의해 일어나는 염증성 질환입니다. 무좀은 가려움증, 발진, 붉은 반점, 비듬과 같은 증상을 일으킬 수 있으며, 때로는 피부가 벗겨지거나 각질이 생기기도 합니다. 무좀균은 보통 건강한 피부에도 존재하지만, 면역체계의 약화나 습기와 열이 많은 환경에서 번식할 때 문제가 발생할 수 있습니다. 무좀은 직접적인 피부 접촉을 통해 전파될 수 있으며, 공용 수건이나 의류 등을..

Health info 2023. 7. 10. 05:37

마그네슘이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 결핍과 관련된 몇 가지 일반적인 증상 중에 눈꺼풀 떨림, 눈떨림 증상을 꼽을 수 있는데요. 눈꺼풀 떨림의 원인과 마그네슘의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 눈꺼풀 경련 또는 근육근증으로도 알려진 눈 경련은 매우 흔한 증상입니다. 근본적인 원인을 이해하면 이 성가신 경련을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과적인 치료 및 예방 조치와 함께 눈 경련의 다양한 원인을 살펴보겠습니다. 눈꺼풀 떨림의 원인 스트레스와 피로: 스트레스와 피로는 눈떨림의 주요 원인입니다. 높은 수준의 스트레스나 장기간의 피로를 경험하면 눈 근육이 과도하게 자극되어 경련을 일으킬 수 있습니다. 이완 운동, 마음 챙김, 적절한 휴식을 통해 스트레스를 관리하면 이..

Health info 2023. 7. 7. 23:39

비타민D는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 비타민디는 다양한 신체 과정에 영향을 미치는 호르몬과 비타민으로 기능합니다. 비타민D의 세부 사항을 알아보고 기능 및 이점과 비타민디가 풍부한 음식까지 비타민디에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 비타민디 란? 비타민 D는 비타민 D2(에르고칼시페롤) 및 비타민 D3(콜레칼시페롤)을 비롯한 여러 형태로 존재하는 지용성 비타민입니다. 햇빛 노출과 식이 섭취를 통해 얻을 수 있습니다. 햇빛과 비타민 D 합성 피부가 햇빛에 노출되면 전구체 분자를 비타민 D3로 전환시키는 일련의 반응을 유발합니다. 이 과정은 자외선 B(UVB) 방사선의 도움으로 발생합니다. 간과 신장은 비타민 D3를 칼시트리올로 알려진 활성 형태로 변환합니다. 기능 ..

Health info 2023. 7. 5. 23:31