옴뇸뇸 헬스&웰빙라이프

생일에 가장 먼저 생각나는 음식이 미역국인데요. 우리가 태어날 때 어머니들께서도 미역국을 드셨지요. 출산 후에 미역국을 먹으면 미역에 함유된 칼슘, 철분 등 필수 미네랄과 비타민이 출산으로 인해 약해진 몸의 회복을 도와주고 철분은 출혈로 인한 철분 손실을 보충해 주는 미역 효능이 있다고 합니다. 특히 미역에 풍부한 칼슘은 뼈 건강에도 도움이 되어 엄마의 건강은 물론 아기의 성장에도 도움이 됩니다.이렇게 다양한 영양소가 풍부한 식품인데요. 요즘 유튜브에서 미역국 이렇게 먹으면 암에 걸린다는 이야기도 많더라고요. 미역이 우리 몸에 어떤 미역 효능이 있고 또 어떤 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다.  Contents 미역 효능미역은 영양학적으로 매우 영양소가 풍부한 해조류 중 하나로, 여러 가지 중요한 비..

Health info 2024. 5. 1. 10:47

부모님 생신선물, 어머이날 선물 하면 가장 먼저 생각나는 건강식품 중에 하나가 침향환인 것 같습니다. 침향환은 다양한 침향 효능과 간편하게 섭취할 수 있도록 만들어진 환 형태의 제품인데요. 침향환 효능은 주로  주로 면역력 증진, 스트레스 완화 및 전반적인 건강 개선에 도움이 됩니다.   침향환은 주로 침향, 녹용, 당귀, 산수유를 포함하여 다양한 종류의 다른 성분들의 배합으로 이루어져 있는데요. 각각의 함량에 따라서 침향환 가격도 다양하게 형성되어 있습니다. 침향환 효능, 부작용에 대해 알아보고 언제 섭취하면 좋을지 그리고 어떤 제품을 선택할지에 대해서도 알아보겠습니다.   침향 이란?침향은 주로 동남아시아의 열대 우림 지역에서 자라는 침향나무(Aquilaria spp.)가 상처를 입었을 때 방어 메커..

Health info 2024. 4. 27. 23:10

과도한 정제 탄수화물과 단순당 섭취가 비만과 여러 건강 문제를 초래하고 있습니다. 실제로 한국인의 일일 탄수화물 섭취량은 세계 권장량의 세 배에 달한다고 합니다. 건강한 탄수화물이 필요할 때 곡물 파로 효능이 도움이 될 수 있습니다.이탈리아인들의 날씬한 몸매의 비결 중 하나인 고대 곡물 파로는 낮은 당 함량과 높은 식이섬유 및 단백질을 함유하고 있어, 일상적인 밥을 파로 곡물로 대체하는 것만으로도 당뇨 및 혈당 관리, 비만 예방 및 체중 감소에 효과적일 수 있습니다.간식을 자주 먹지 않음에도 체중 증가, 피부 트러블, 소화불량과 같은 문제가 발생한다면, 식습관을 점검해 볼 필요가 있습니다. 파로 곡물은 무엇이고 파로 효능에 대해 자세히 살펴보고 건강한 식습관을 위해 파로밥으로 바꿔보는 건 어떨까요?  C..

Health info 2024. 4. 26. 16:29

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 수박은 여름철에 특히 인기 있는 과일로, 더위를 식혀주는 상쾌한 맛과 달콤함으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 아마도 여름이면 생각나는 가장 대표적인 과일이 수박일 텐데요. 그런데 수박 효능 알고 드시고 계신가요? 수박 효능과 버리기 아까운 수박껍질 효능까지 수박에 대해 알아보겠습니다.   Contents 수박 효능 알고 먹어요.1. 수분 공급수박은 이름에서도 알 수 있듯이 물의 함량이 매우 높습니다. 실제로 수박의 92%는 물로 구성되어 있어, 더운 날씨에 수분과 함께 필요한 미네랄을 보충해줄 수 있는 완벽한 선택입니다. 수박을 섭취하면 탈수 방지는 물론, 체내 독소를 ..

Health info 2024. 4. 24. 15:26

통증이나 염증으로 고생하고 계신가요? 혹은 나이가 들면서 관절의 유연성이 떨어져 일상생활에 불편함을 겪고 계신가요? 이러한 고민들은 누구나 경험할 수 있는 일반적인 문제들이지만, MSM 식이유황이 도움이 될 수 있습니다. MSM은 신체의 다양한 부분에서 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. MSM이 어떻게 이러한 건강 문제들에 도움을 주는지 그 효능과 MSM 간수치에 대한 궁금증을 해결해 보겠습니다. 관절 건강은 물론, 피부 건강과 면역 체계 강화에 이르기까지 MSM의 효능에 대해 살펴보며, 우리 식단에서 MSM을 충분히 섭취할 수 있는 음식들도 알아보겠습니다. Contents MSM 식이유황 효능 오래 전부터 황의 중요성은 잘 알려져 왔습니다. 과거에는 유황오리를 보약으로 사용하거..

Health info 2024. 4. 23. 11:16

카무트는 고대 이집트에서 유래된 곡물로 영양가가 높고, 카무트 효능에 많은 관심을 가지고 있는데요. 카무트는 특히 체중 관리와 혈당 조절에 유익한 성분들을 함유하고 있어, 건강한 식습관을 지향하는 현대인들에게 안성맞춤입니다. Contents 카무트 주요 영양성분 단백질 : 카무트는 다른 일반적인 곡물에 비해 높은 단백질을 함유하고 있으며, 이는 근육의 성장과 복구, 그리고 신체의 여러 중요한 기능을 지원하는 데 필요합니다. 식이섬유 : 카무트는 현미의 3배, 백미의 8배 이상 식이섬유를 함유하여 장 건강을 증진시키고, 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한, 변비 예방과 소화 개선에 효과적입니다. 비타민 : 비타민 B군(특히 비타민 B1, B3, B9)이 풍부하여 신체의 에너지 생산을 돕고, 뇌..

Health info 2024. 4. 22. 14:24

사과는 '하루의 시작을 깨끗하게 해주는 과일'이라고도 불리울 만큼 아침에 사과를 섭취하는 것은 좋은 습관입니다. 사과는 비타민 C, 비타민 K, 섬유질, 다양한 미네랄, 그리고 항산화 성분이 풍부하여 건강에 다양한 긍정적 영향을 줍니다. 이 글에서는 아침에 사과를 섭취할 때의 효능과 주의할 점, 그리고 함께 섭취하면 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. Contents 아침 사과 효능 아침에 먹는 사과는 금사과라고 많이 들어보셨죠? 물론 사과는 언제 먹어도 우리 몸에 참 좋은 과일이지만 특히 아침에 먹으면 좋은데요. 아침 사과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 에너지 공급 아침에 사과를 섭취하면 자연스러운 당분과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 빠르게 공급해 줍니다. 사과에 있는 자연당은 몸이 에..

Health info 2024. 4. 21. 09:04

코엔자임 Q10은 세포의 에너지 생산에 필수적인 역할을 하는 지용성 영양소입니다. 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 특정 건강 상태에 따라 섭취가 권장되는데요. 코엔자임 Q10의 효능, 부작용, 복용시간 및 고혈압, 저혈압, 임신에 미치는 영향등에 대해서도 알아보겠습니다. Contents 코엔자임 Q10 코엔자임 Q10(코큐텐)은 체내에서 자연적으로 생성되는 지용성 물질로, 주로 세포의 미토콘드리아에서 에너지 생산을 돕는 역할을 합니다. 이 물질은 비타민과 유사한 구조와 기능을 가지고 있어 종종 '비타민 Q10'이라고도 불립니다. 코엔자임 Q10의 효능 알아보겠습니다. 코엔자임 Q10의 효능 에너지 생산 코엔자임 Q10은 세포 내 에너지를 생성하는 중요한 과정인 전자전달 사슬에서 중심적인 역..

Health info 2024. 4. 20. 20:43